-
ciepła woda,
-
świeżo wyciśnięty sok z cytryny,
-
niewielka ilość startego imbiru,
-
szczypta cynamonu,
-
opcjonalnie łyżeczka naturalnego miodu.
Każdy z tych składników jest dobrze znany w dietetyce. Cytryna dostarcza witaminy C i wspiera odporność. Imbir jest ceniony za swoje właściwości rozgrzewające i wspomagające trawienie. Cynamon bywa wykorzystywany jako element diety wspierającej prawidłowy poziom cukru we krwi. Miód natomiast, w umiarkowanych ilościach, może stanowić naturalne źródło energii.
Ważne jest jednak, by traktować taki napój jako element zdrowej diety, a nie zamiennik leczenia.
Jakie zmiany zauważyłem?
Po kilku tygodniach regularnego picia napoju (zazwyczaj rano, na czczo) oraz wprowadzenia innych zdrowych nawyków zauważyłem:
-
poprawę trawienia i mniejsze uczucie wzdęcia,
-
więcej energii w ciągu dnia,
-
lepsze samopoczucie,
-
stabilniejsze wyniki badań kontrolnych (w połączeniu z dietą i leczeniem zaleconym przez lekarza),
-
zmniejszenie uczucia „zimnych stóp”, które wcześniej często mi towarzyszyło.
Nie twierdzę, że to wyłącznie zasługa jednego napoju. Był on częścią większej zmiany – ograniczyłem cukry proste, zacząłem codziennie spacerować przez co najmniej 30 minut i zadbałem o regularny sen.
A co z cukrzycą i nadciśnieniem?
