Wbrew popularnym mitom, sama pora spożycia posiłku nie powoduje przybierania na wadze. Kluczowy jest całodzienny bilans kaloryczny oraz jakość produktów. Jeśli Twoja dieta jest zbilansowana, a deser mieści się w zapotrzebowaniu energetycznym, nie ma powodu do obaw.
Lekkie ciasto jogurtowe zawiera:
-
umiarkowaną ilość białka
-
niewielką ilość tłuszczu
-
ograniczoną ilość cukrów prostych
Dzięki temu nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi i nie obciąża układu trawiennego przed snem.
Idealne rozwiązanie przy kontroli wagi
Osoby dbające o sylwetkę często całkowicie eliminują słodycze, co prowadzi do frustracji i napadów objadania się. Zdecydowanie lepszym podejściem jest rozsądna równowaga. Niskokaloryczny deser może pomóc utrzymać motywację i ograniczyć chęć sięgania po wysoko przetworzone przekąski.
To rozwiązanie sprawdzi się szczególnie u osób:
-
na redukcji masy ciała
-
kontrolujących poziom cukru w diecie
-
budujących zdrowe nawyki żywieniowe
-
poszukujących alternatywy dla tradycyjnych wypieków
Jak zwiększyć wartość odżywczą?
Jeśli chcesz, możesz wzbogacić przepis o dodatkowe składniki:
-
garść borówek lub malin
-
odrobinę cynamonu
-
łyżkę nasion chia
-
startą gorzką czekoladę o wysokiej zawartości kakao
