Nieświeży oddech, czyli halitoza, to problem, który może dotyczyć każdego – niezależnie od wieku czy stylu życia. Choć często bywa tematem tabu, w rzeczywistości jest bardzo powszechny. Co ważne, w większości przypadków można go skutecznie ograniczyć, jeśli zna się przyczynę.
Dobra wiadomość? Nieświeży oddech rzadko jest powodem do paniki. Zwykle wynika z codziennych nawyków, które można poprawić. W tym artykule znajdziesz najczęstsze przyczyny oraz sprawdzone, praktyczne rozwiązania.
Czym właściwie jest halitoza?
Halitoza to utrzymujący się nieprzyjemny zapach z ust, który nie znika mimo chwilowego odświeżenia, np. gumą do żucia czy miętowym sprayem. Najczęściej jego źródłem są bakterie obecne w jamie ustnej, które rozkładają resztki pokarmu i produkują związki siarki o intensywnym zapachu.
Najczęstsze przyczyny nieświeżego oddechu
1. Niedostateczna higiena jamy ustnej
To najczęstszy powód. Niewystarczające szczotkowanie zębów, brak nitkowania czy pomijanie czyszczenia języka sprzyjają namnażaniu bakterii.
2. Osad na języku
Na powierzchni języka gromadzą się drobnoustroje i resztki jedzenia. Jeśli język nie jest regularnie czyszczony, może stać się głównym źródłem nieprzyjemnego zapachu.
3. Suchość w ustach
Ślina naturalnie oczyszcza jamę ustną. Jej niedobór – np. podczas odwodnienia, stresu czy po przespanej nocy – sprzyja rozwojowi bakterii.
4. Problemy z dziąsłami
Stany zapalne dziąseł lub kamień nazębny mogą powodować utrzymujący się nieświeży oddech. W takich przypadkach warto skonsultować się ze stomatologiem.
5. Dieta
Czosnek, cebula czy intensywne przyprawy mogą wpływać na zapach oddechu. Również dieta bardzo uboga w węglowodany może powodować charakterystyczny zapach.
6. Problemy ogólnoustrojowe
Rzadziej przyczyną mogą być schorzenia układu pokarmowego, zatok czy inne problemy zdrowotne. Jeśli problem utrzymuje się mimo właściwej higieny, warto zasięgnąć porady lekarza.
