Dowiedz się, co Twoje postrzeganie mówi o Twoim samopoczuciu psychicznym

Często nie zdajemy sobie sprawy, że sposób, w jaki odbieramy świat, wiele mówi o naszym stanie emocjonalnym i psychicznym. To, na czym koncentrujemy uwagę, jakie kolory, kształty i szczegóły przyciągają nasze spojrzenie, może ujawniać nasze nastroje, lęki i poziom stresu.

Psychologowie zauważają, że percepcja jest ściśle powiązana z naszym wnętrzem – inaczej postrzegamy świat, gdy jesteśmy szczęśliwi, zestresowani czy zmęczeni.

Co mówią badania o percepcji i emocjach?

• Ludzie zestresowani częściej zwracają uwagę na negatywne bodźce – na przykład łatwiej zauważają kłopoty niż sukcesy w otoczeniu.

• Osoby w dobrym nastroju szybciej dostrzegają szczegóły pozytywne i kolory intensywne.

• Percepcja twarzy, mimiki i gestów innych osób często odzwierciedla nasze własne emocje – np. jeśli jesteśmy smutni, łatwiej „wyłapujemy” smutek u innych.

Innymi słowy – to, jak interpretujesz otoczenie, jest odbiciem Twojego stanu psychicznego.

Ćwiczenia pomagające zrozumieć własne samopoczucie

1️⃣ Obserwacja szczegółów

Przez kilka minut przyjrzyj się obrazowi, pomieszczeniu lub krajobrazowi. Zapisz, co zauważyłeś w pierwszej kolejności.
Interpretacja: Jeśli skupiasz się na drobnych defektach lub niepokojących elementach, może to świadczyć o podwyższonym poziomie stresu. Jeśli dostrzegasz kolory, światło i harmonię – prawdopodobnie Twój nastrój jest stabilny.

2️⃣ Test kolorów