Krok 4: Zmiksuj składniki
Do dużego dzbanka dodaj cytrynę, ogórek i imbir, zalej 2 litrami wody. Odstaw do lodówki na 2 godziny (lub do temperatury pokojowej).
Krok 5: Dodaj miętę
Po zaparzeniu napoju dodaj liście mięty i odrobinę skórki z cytryny. Skórka zawiera wiele cennych składników odżywczych, o których często się zapomina.
Twój napój detoksykacyjny jest gotowy! Możesz go pić bez dodatków lub przecedzić przez sitko.
3. Personalizuj swoją wodę z cytryną
Aby urozmaicić smaki i zwiększyć korzyści odżywcze, możesz dodać:
pomarańczę — bogatą w witaminę C, zdrową dla układu odpornościowego
grejpfruta — idealnego na odchudzanie i trawienie
liście bazylii — orzeźwiające i o działaniu antyoksydacyjnym
kilka malin lub truskawek — dla owocowego smaku i bogactwa polifenoli
świeżą kurkumę — silny naturalny środek przeciwzapalny
Te warianty pozwalają dostosować napój do Twoich celów: energii, detoksykacji, jakości snu, zdrowia skóry itp.
4. Korzyści płynące z każdego składnika
4.1 Ogórek: sprzymierzeniec w nawodnieniu i oczyszczaniu
Ogórek jest jednym z warzyw o największej zawartości wody, o bardzo niskiej kaloryczności, co czyni go idealnym wyborem do wsparcia diety. Jego zalety to:
działanie antyoksydacyjne
redukcja tkanki tłuszczowej
oczyszczanie układu pokarmowego
usuwanie toksyn nagromadzonych w organizmie
głębokie nawodnienie
Poprawia również wygląd skóry dzięki zawartości niezbędnych minerałów.
4.2 Woda: fundament zdrowia
Prawidłowe spożycie wody jest kluczem do utrzymania:
stabilnej energii
optymalnej pracy mózgu
regularnych wypróżnień
Picie wody pomaga również zapobiegać bólom głowy, migrenom i problemom trawiennym. Pomaga również regulować temperaturę ciała i prawidłowo funkcjonować ważnych narządów.
„Zobacz resztę na następnej stronie” Kliknij, aby dowiedzieć się więcej
